No.0109

手を縛った賢者ルチカのポーズ(Variation)

Bound Sage Ruchika's Pose

Baddha Ruchikasana

バッダ・ルチカアーサナ

難易度:★★★★★

柔軟性:★★★★★

手を縛った賢者ルチカのポーズ(Variation)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
手を縛った賢者ルチカのポーズ(Variation)
サンスクリット語名
Baddha Ruchikasana バッダ・ルチカアーサナ
英語名
Bound Sage Ruchika's Pose
その他の呼び方
Bound Leg Behind Head Forward Bend Pose(Variation)
手を縛って片足を頭にかけた立位の前屈のポーズ(Variation)
Bound leg behind head forward fold Pose(Variation)
ヒップオープン
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Rchikasana