No.0106
賢者ルチカのポーズ
Sage Ruchika's Pose
Ruchikasana
ルチカアーサナ
難易度：★★★★★
柔軟性：★★★★★
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 賢者ルチカのポーズ
- サンスクリット語名
- Ruchikasana ルチカアーサナ
- 英語名
- Sage Ruchika's Pose
- その他の呼び方
- Skandasana
スカンダアーサナ
Sukanda's Pose
スカンダのポーズ
Bhairavasana
バイラヴァアーサナ
Formidable Pose
畏怖のポーズ
Pose Dedicated to the Sage Ruchika
Leg Behind Head Forward Bend Pose
賢者ルチカに捧げるポーズ
片足を頭にかけた立位の前屈のポーズ
- ヒップオープン
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Rchikasana
