No.0936
片脚の賢者ガーラヴァのポーズ
One-Legged Sage Galava's Pose
Eka Pada Galavasana
エーカ・パーダ・ガーラヴァアーサナ
難易度：★★★★☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 片脚の賢者ガーラヴァのポーズ
- サンスクリット語名
- Eka Pada Galavasana エーカ・パーダ・ガーラヴァアーサナ
- 英語名
- One-Legged Sage Galava's Pose
- その他の呼び方
- Flying Pigeon Pose
飛ぶ鳩のポーズ
Galavasana
ガーラヴァアーサナ
Sage Galava's pose
賢者ガーラヴァのポーズ
Flying Crow Pose
One-Legged Pose Dedicated to the Sage Galava
片足の賢者ガーラヴァに捧げるポーズ
- 気持ちを前向きにする
- ★★☆
- 集中力を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★☆
- 背中・背骨を強化
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- 体幹を強化
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
