No.0660
猿王のポーズ (B)
Monkey Pose (B)
Hanumanasana (B)
ハヌマーンアーサナ (B)
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 猿王のポーズ (B)
- サンスクリット語名
- Hanumanasana (B) ハヌマーンアーサナ (B)
- 英語名
- Monkey Pose (B)
- その他の呼び方
- Monkey God Pose
猿神のポーズ
Full Splits
完全な前後開脚
Pose Dedicated to Hanuman
ハヌマーンに捧げるポーズ
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
- 脚の強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
