No.0164

立位の開脚

Standing Split Pose

Urdhva Prasarita Ekapadasana

ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ

難易度:★★★★☆

柔軟性:★★☆☆☆

立位の開脚

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
立位の開脚
サンスクリット語名
Urdhva Prasarita Ekapadasana ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ
英語名
Standing Split Pose
その他の呼び方
One Leg Stretched Upward Pose
片脚を高く伸ばしたポーズ
スタンディングスプリット
気持ちを落ち着ける
★☆☆
集中力を高める
★☆☆
腹部の内臓機能を高める
★☆☆
股関節を柔軟にする
★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva