No.0228

トカゲのポーズ（Variation）

Lizard Pose

Utthan Pristhasana

ウッタン・プリスタアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★☆☆☆☆

トカゲのポーズ（Variation）

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名: トカゲのポーズ（Variation）

サンスクリット語名: Utthan Pristhasana ウッタン・プリスタアーサナ

英語名: Lizard Pose

その他の呼び方: Utthita Aashva Sanchalanasana（Variation）
ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ（Variation）
High Lunge（Variation）
ハイランジ（Variation）
Lunge Pose（Variation）
ランジのポーズ（Variation）
Lizard Lunge

エネルギーを高める: ★☆☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

股関節を柔軟にする: ★☆☆

体幹を強化: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha