No.0214
ハイランジ
High Lunge
Utthita Ashva Sanchalanasana
ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- ハイランジ
- サンスクリット語名
- Utthita Ashva Sanchalanasana ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ
- 英語名
- High Lunge
- その他の呼び方
- Lunge Pose
ランジのポーズ
Equestrian Pose
乗馬のポーズ
Runner's Lunge
Low Lunge
騎手のポーズ
ローランジ
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★★
- 便秘の解消
- ★★☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Uthita
Uttita
Uttitha
