No.0348

四肢で支える杖のポーズ

Four limbed Staff Pose

Chaturanga Dandasana

チャトゥランガ・ダンダアーサナ

難易度:★★☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

四肢で支える杖のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
四肢で支える杖のポーズ
サンスクリット語名
Chaturanga Dandasana チャトゥランガ・ダンダアーサナ
英語名
Four limbed Staff Pose
胸を広げ、肺機能を高める
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他