No.0375
伸びた子犬のポーズ
Extended Puppy Pose
Uttana Shishosana
ウッターナ・シショーサナ
難易度：★☆☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 伸びた子犬のポーズ
- サンスクリット語名
- Uttana Shishosana ウッターナ・シショーサナ
- 英語名
- Extended Puppy Pose
- その他の呼び方
- Anahatasana
アナハタアーサナ
Open Heart Pose
胸を開くポーズ
猫伸ばしのポーズ
猫の伸びのポーズ
- 気持ちを落ち着ける
- ★★☆
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 不眠症の緩和
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 頭痛を緩和
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★★
- 首の痛みを緩和
- ★☆☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★☆☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
