No.0615

半分の魚の王のポーズ 1

Half Lord of the Fishes Pose 1

Ardha Matsyendrasana 1

アルダ・マツィエンドラアーサナ 1

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★☆☆

半分の魚の王のポーズ 1

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
半分の魚の王のポーズ 1
サンスクリット語名
Ardha Matsyendrasana 1 アルダ・マツィエンドラアーサナ 1
英語名
Half Lord of the Fishes Pose 1
その他の呼び方
Ardha Matsyendrasana
アルダ・マツィエンドラアーサナ
Half Spinal Twist Pose
ねじりのポーズ
Matsyendra's Pose
マツィエンドラのポーズ
疲労の緩和
★★☆
呼吸器系の機能向上
★★★
胸を広げ、肺機能を高める
★☆☆
消化不良や胃炎を緩和
★★★
月経に関する問題を軽減
★★☆
肩の柔軟性を高める
★☆☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★☆☆
背中の痛みを緩和
★★★
腰痛緩和
★☆☆
股関節の痛み軽減
★☆☆
座骨神経痛の緩和
★★☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他