No.0612
ねじりのポーズ（Variation）
Half Spinal Twist Pose
Ardha Matsyendrasana
アルダ・マツィエンドラアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- ねじりのポーズ（Variation）
- サンスクリット語名
- Ardha Matsyendrasana アルダ・マツィエンドラアーサナ
- 英語名
- Half Spinal Twist Pose
- その他の呼び方
- Ardha Matsyendrasana 1（Variation）
アルダ・マツィエンドラアーサナ 1（Variation）
Half Lord of the Fishes Pose 1（Variation）
半分の魚の王のポーズ 1（Variation）
Matsyendra's Pose
マツィエンドラのポーズ
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★☆☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★☆☆
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Intermediate (2nd) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
