No.0949

両足を頭の後ろにするポーズ

Two Legs Behind the Head Pose

Dwi Pada Sirsasana

ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ

難易度:★★★★☆

柔軟性:★★★★☆

両足を頭の後ろにするポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
両足を頭の後ろにするポーズ
サンスクリット語名
Dwi Pada Sirsasana ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ
英語名
Two Legs Behind the Head Pose
その他の呼び方
Urdhva Kurmasana
ウールドヴァ・クールマアーサナ
Raised Tortoise Pose
持ち上げた亀のポーズ
ヒップオープン
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Shirasana
Shirshasana
Sirashasana
Urdva
Urdva