No.0139
両手を足に伸ばすポーズ（Variation）
Both Hands to Foot Pose
Dwi Hasta Padasana
ドゥイ・ハスタ・パーダアーサナ
難易度：★★★★☆
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 両手を足に伸ばすポーズ（Variation）
- サンスクリット語名
- Dwi Hasta Padasana ドゥイ・ハスタ・パーダアーサナ
- 英語名
- Both Hands to Foot Pose
- その他の呼び方
- Utthita Hasta Padangusthasana（Variation）
ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアーサナ（Variation）
Extended Hand to Big Toe Pose（Variation）
手を伸ばして足の親指をつかむポーズ（Variation）
一本足のポーズ（Variation）
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 集中力を高める
- ★★☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 便秘の解消
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
- 体幹を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Padangushtasana
Padangustasana
Uthita
Uttita
Uttitha
