No.0873

片脚の上向きの弓のポーズ(Variation)

One-Legged Upward Bow Pose

Eka Pada Urdhva Dhanurasana

エーカ・パーダ・ウールドヴァ・ダヌラアーサナ

難易度:★★★★☆

柔軟性:★★★★☆

片脚の上向きの弓のポーズ(Variation)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
片脚の上向きの弓のポーズ(Variation)
サンスクリット語名
Eka Pada Urdhva Dhanurasana エーカ・パーダ・ウールドヴァ・ダヌラアーサナ
英語名
One-Legged Upward Bow Pose
その他の呼び方
Eka Pada Chakrasana(Variation)
エーカ・パーダ・チャクラアーサナ(Variation)
One-Legged Wheel Pose(Variation)
片脚の車輪のポーズ(Variation)
背中の痛みを緩和
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva