No.0866
上向きの弓のポーズ（Variation）
Upward Bow Pose
Urdhva Dhanurasana
ウールドヴァ・ダヌラアーサナ
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 上向きの弓のポーズ（Variation）
- サンスクリット語名
- Urdhva Dhanurasana ウールドヴァ・ダヌラアーサナ
- 英語名
- Upward Bow Pose
- その他の呼び方
- Chakrasana（Variation）
チャクラアーサナ（Variation）
Wheel Pose（Variation）
車輪のポーズ（Variation）
Dwi Pada Viparita Dandasana（Variation）
ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダーサナ（Variation）
Two-Legged Inverted Staff Pose（Variation）
両足の逆転した杖のポーズ（Variation）
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva
