No.0879
両足の逆転した杖のポーズ
Two-Legged Inverted Staff Pose
Dwi Pada Viparita Dandasana
ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダーサナ
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 両足の逆転した杖のポーズ
- サンスクリット語名
- Dwi Pada Viparita Dandasana ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダーサナ
- 英語名
- Two-Legged Inverted Staff Pose
- その他の呼び方
- Viparita Dandasana
ヴィパリータ・ダンダーサナ
Inverted Staff Pose
逆転した杖のポーズ
- 気持ちを前向きにする
- ★★★
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★★☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★★
- 月経に関する問題を軽減
- ★☆☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
- 股関節の痛み軽減
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Advanced (3rd or 4th) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
