No.0453

完全な姿勢

The complete gesture

Sanmukhi Mudra

シャンムキ・ムドラー

難易度：★★★☆☆

柔軟性：★★★☆☆

関連ポーズ

日本語名: 完全な姿勢

サンスクリット語名: Sanmukhi Mudra シャンムキ・ムドラー

英語名: The complete gesture

その他の呼び方: Yoni Mudra
ヨニ・ムドラー
Sealing the 6 Gates
6つの門の封印

眼精疲労を緩和: ★☆☆

呼吸器系の機能向上: ★★☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★★☆

背中の痛みを緩和: ★☆☆

ヒップオープン: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: