No.0458

ヨガの印のポーズ

Yoga Seal Pose

Yoga Mudrasana

ヨガ・ムドラアーサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★★★☆

アシュタンガヨガシークエンス

ヨガの印のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名: ヨガの印のポーズ

サンスクリット語名: Yoga Mudrasana ヨガ・ムドラアーサナ

英語名: Yoga Seal Pose

その他の呼び方: Baddha Padmasana
バッダ・パドマアーサナ
Bound Lotus Pose
縛られた蓮華坐（座）
Psychic Union Pose
霊魂の結合のポーズ
Yogic Symbol Pose
Yoga Gesture

気持ちを落ち着ける: ★★☆

呼吸器系の機能向上: ★★★

胸を広げ、肺機能を高める: ★★☆

腹部の内臓機能を高める: ★☆☆

消化不良や胃炎を緩和: ★☆☆

月経に関する問題を軽減: ★★☆

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

背中の痛みを緩和: ★☆☆

背中・背骨を強化: ★★☆

ヒップオープン: ★☆☆

座骨神経痛の緩和: ★☆☆

足首の柔軟性: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Finishing Sequence”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。