No.1104

手を縛った蓮華座(坐)

Bound Lotus Pose

Baddha Padmasana

バッダ・パドマアーサナ

難易度:★★★★☆

柔軟性:★★★★☆

手を縛った蓮華座(坐)

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
手を縛った蓮華座(坐)
サンスクリット語名
Baddha Padmasana バッダ・パドマアーサナ
英語名
Bound Lotus Pose
気持ちを落ち着ける
★☆☆
呼吸器系の機能向上
★★★
胸を広げ、肺機能を高める
★★☆
月経に関する問題を軽減
★★☆
肩こり・肩関節の痛みを緩和
★☆☆
背中の痛みを緩和
★☆☆
背中・背骨を強化
★★☆
座骨神経痛の緩和
★☆☆
足首の柔軟性
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他