No.0452
蓮華座（坐）
Lotus Pose
Padmasana
パドマアーサナ
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 蓮華座（坐）
- サンスクリット語名
- Padmasana パドマアーサナ
- 英語名
- Lotus Pose
- その他の呼び方
- 結跏趺坐（けっかふざ）
ロータスポーズ
- 気持ちを落ち着ける
- ★★★
- 呼吸器系の機能向上
- ★★★
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★☆
- 高血圧を緩和
- ★☆☆
- 頭痛を緩和
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★★
- 背中の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★★★
- 股関節を柔軟にする
- ★★★
- ヒップオープン
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
- 足首の柔軟性
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
