No.0474
牛の顔のポーズ
Cow Face Pose
Gomukhasana
ゴームカアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 牛の顔のポーズ
- サンスクリット語名
- Gomukhasana ゴームカアーサナ
- 英語名
- Cow Face Pose
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 集中力を高める
- ★☆☆
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 血行促進・冷え性に効果
- ★★★
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★★
- 肩の柔軟性を高める
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★★★
- 股関節を柔軟にする
- ★★☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
- 足首の柔軟性
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
