No.0451
半蓮華座（坐）
Half Lotus Pose
Ardha Padmasana
アルダ・パドマアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半蓮華座（坐）
- サンスクリット語名
- Ardha Padmasana アルダ・パドマアーサナ
- 英語名
- Half Lotus Pose
- その他の呼び方
- 半跏趺坐（はんかふざ）
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★☆☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
