No.0461

手を後ろで組んだ金剛座（坐）

Hands Bound Thunderbolt Pose

Baddha Hasta Vajrasana

バッダ・ハスタ・ヴァジュラアーサナ

難易度：★★☆☆☆

柔軟性：★★☆☆☆

関連ポーズ

日本語名: 手を後ろで組んだ金剛座（坐）

サンスクリット語名: Baddha Hasta Vajrasana バッダ・ハスタ・ヴァジュラアーサナ

英語名: Hands Bound Thunderbolt Pose

その他の呼び方: 手を後ろで組んだ正座
Yoga Mudrasana（Variation）
ヨガ・ムドラアーサナ（Variation）
Yoga Seal Pose（Variation）
ヨガの印のポーズ（Variation）

肩の柔軟性を高める: ★☆☆

肩こり・肩関節の痛みを緩和: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。