No.0603
賢者マリーチのポーズ (4, D)
Sage Marichi's Pose (4, D)
Marichyasana (4, D)
マリーチアーサナ (4, D)
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 賢者マリーチのポーズ (4, D)
- サンスクリット語名
- Marichyasana (4, D) マリーチアーサナ (4, D)
- 英語名
- Sage Marichi's Pose (4, D)
- その他の呼び方
- Pose Dedicated to the Sage Marichi (4, D)
賢者マリーチに捧げるポーズ (4, D)
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★★
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★★
- 便秘の解消
- ★★☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★☆☆
- 首の痛みを緩和
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★☆☆
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★☆☆
- 股関節の痛み軽減
- ★☆☆
- 股関節を柔軟にする
- ★☆☆
- ヒップオープン
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Primary (1st) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Maricyasana
