No.0862

上向きの弓のポーズ

Upward Bow Pose

Urdhva Dhanurasana

ウールドヴァ・ダヌラアーサナ

難易度：★★★★☆

柔軟性：★★★★☆

上向きの弓のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名: 上向きの弓のポーズ

サンスクリット語名: Urdhva Dhanurasana ウールドヴァ・ダヌラアーサナ

英語名: Upward Bow Pose

その他の呼び方: Chakrasana
チャクラアーサナ
Wheel Pose
車輪のポーズ

気持ちを前向きにする: ★☆☆

胸を広げ、肺機能を高める: ★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こりうるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他: 　
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva