No.1008
孔雀の羽のポーズ
Peacock Feather Pose
Pincha Mayurasana
ピンチャ・マユーラアーサナ
難易度：★★★★☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 孔雀の羽のポーズ
- サンスクリット語名
- Pincha Mayurasana ピンチャ・マユーラアーサナ
- 英語名
- Peacock Feather Pose
- その他の呼び方
- Forearm Balance Pose
前腕のバランスのポーズ
- 気持ちを落ち着ける
- ★★☆
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 呼吸器系の機能向上
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★★
- 肩の柔軟性を高める
- ★★★
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★★★
- 股関節の痛み軽減
- ★☆☆
- 体幹を強化
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Intermediate (2nd) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
