No.0611
半分の魚の王のポーズ 1
Half Lord of the Fishes Pose 1
Ardha Matsyendrasana 1
アルダ・マツィエンドラアーサナ 1
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半分の魚の王のポーズ 1
- サンスクリット語名
- Ardha Matsyendrasana 1 アルダ・マツィエンドラアーサナ 1
- 英語名
- Half Lord of the Fishes Pose 1
- その他の呼び方
- Ardha Matsyendrasana
アルダ・マツィエンドラアーサナ
Half Spinal Twist Pose
ねじりのポーズ
Matsyendra's Pose
マツィエンドラのポーズ
- 集中力を高める
- ★☆☆
- エネルギーを高める
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★★☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★★
- 便秘の解消
- ★★☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★☆
- 肩の柔軟性を高める
- ★★☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★★
- 背中・背骨を強化
- ★★☆
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★★☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
