No.0622

半分の舟のポーズ

Half Boat Pose

Ardha Navasana

アルダ・ナーヴァアーサナ

難易度:★★☆☆☆

柔軟性:★☆☆☆☆

半分の舟のポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
半分の舟のポーズ
サンスクリット語名
Ardha Navasana アルダ・ナーヴァアーサナ
英語名
Half Boat Pose
便秘の解消
★☆☆
お腹・ウエスト周りを引き締める
★☆☆
腰痛緩和
★☆☆
体幹を強化
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他