No.0504
両足の親指をつかむポーズ (1)
Both Big Toes Pose (1)
Ubhaya Padangusthasana (1)
ウバヤ・パーダーングシュタアーサナ (1)
難易度：★★★☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 両足の親指をつかむポーズ (1)
- サンスクリット語名
- Ubhaya Padangusthasana (1) ウバヤ・パーダーングシュタアーサナ (1)
- 英語名
- Both Big Toes Pose (1)
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、アシュタンガヨガ
“Primary (1st) Series”
の一つでもあります。
特にアドバンスシリーズについては、時期や人によりその内容が大きく異なるため広義のものになっています。
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Padangushtasana
Padangustasana
