No.0511

半蓮華座の背中を伸ばすポーズ

Half Lotus Back Stretched Pose

Ardha Padma Paschimottanasana

アルダ・パドマ・パスチモッターナアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★★☆

半蓮華座の背中を伸ばすポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
半蓮華座の背中を伸ばすポーズ
サンスクリット語名
Ardha Padma Paschimottanasana アルダ・パドマ・パスチモッターナアーサナ
英語名
Half Lotus Back Stretched Pose
その他の呼び方
Half Lotus Seated Forward Bend Pose
半蓮華座の前屈
Half Lotus West Intense Stretch
半蓮華座の西側を強く伸ばすポーズ
ヒップオープン
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Paschimattanasana