No.0506
半分の三肢で顔を片脚につけた背中を伸ばすポーズ（Variation）
Half Three Limbed Face to One Leg Back Stretched Pose
Triang(a) Mukhaikapada Paschimottanasana
アルダ・トゥリアング（ガ）・ムカイカパーダ・パスチモッターナアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半分の三肢で顔を片脚につけた背中を伸ばすポーズ（Variation）
- サンスクリット語名
- Triang(a) Mukhaikapada Paschimottanasana アルダ・トゥリアング（ガ）・ムカイカパーダ・パスチモッターナアーサナ
- 英語名
- Half Three Limbed Face to One Leg Back Stretched Pose
- その他の呼び方
- Three Limbed Face to One Leg Seated Forward Bend Pose（Variation）
三肢の顔を片脚につけた座位の前屈（Variation）
Three Limbed Face to Foot West Intense Stretch Pose（Variation）
三肢の顔を脚に伸ばした西側を強く伸ばすポーズ（Variation）
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
trianga
Tiriang
tiryan
Tiryang
tiryam
Paschimattanasana
