No.0077
半分の立位前屈
Standing Half Forward Bend
Ardha Uttanasana
アルダ・ウッターナアーサナ
難易度：★★☆☆☆
柔軟性：★★☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 半分の立位前屈
- サンスクリット語名
- Ardha Uttanasana アルダ・ウッターナアーサナ
- 英語名
- Standing Half Forward Bend
- その他の呼び方
- Half Intense Stretch Pose
半分の深い前屈
Flat back
フラットバック
- 気持ちを落ち着ける
- ★☆☆
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 腹部の内臓機能を高める
- ★★☆
- 姿勢を整える
- ★☆☆
- 背中・背骨を強化
- ★★☆
- お腹・ウエスト周りを引き締める
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★★☆
- 体幹を強化
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
