No.0492

背中を伸ばすポーズ

Back Stretched Pose

Paschimottanasana

パスチモッターナアーサナ

難易度:★★★☆☆

柔軟性:★★★☆☆

背中を伸ばすポーズ

© YOGASHARE

関連ポーズ

日本語名
背中を伸ばすポーズ
サンスクリット語名
Paschimottanasana パスチモッターナアーサナ
英語名
Back Stretched Pose
その他の呼び方
Seated Forward Bend Pose
座位の前屈
Ugrasana
West Intense Stretch Pose
西側を強く伸ばすポーズ
腹部の内臓機能を高める
★☆☆

※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項:正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について:書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。

その他

 
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Paschimattanasana