No.0861
上向きの弓のポーズ (2)
Upward Bow Pose (2)
Urdhva Dhanurasana (2)
ウールドヴァ・ダヌラアーサナ (2)
難易度：★★★★☆
柔軟性：★★★★☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 上向きの弓のポーズ (2)
- サンスクリット語名
- Urdhva Dhanurasana (2) ウールドヴァ・ダヌラアーサナ (2)
- 英語名
- Upward Bow Pose (2)
- その他の呼び方
- Chakrasana
チャクラアーサナ
Wheel Pose
車輪のポーズ
- 気持ちを前向きにする
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★★★
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★★☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★☆☆
- 肩こり・肩関節の痛みを緩和
- ★☆☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★☆☆
- 股関節の痛み軽減
- ★☆☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
このアーサナは、以下のようにスペルが異なる場合があります。
Urdva
