No.0397
安楽座（坐）
Easy Pose
Sukhasana
スカアーサナ
難易度：★☆☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 安楽座（坐）
- サンスクリット語名
- Sukhasana スカアーサナ
- 英語名
- Easy Pose
- 気持ちを落ち着ける
- ★★★
- ストレス軽減・抗うつ
- ★★★
- 集中力を高める
- ★★☆
- 不眠症の緩和
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★☆☆
- 姿勢を整える
- ★★★
- 背中・背骨を強化
- ★★★
- 股関節を柔軟にする
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★☆☆
- 足首の柔軟性
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
