No.0433
仰向けの英雄座（坐）
Reclined Hero Pose
Supta Virasana
スプタ・ヴィーラアーサナ
難易度：★☆☆☆☆
柔軟性：★★★☆☆
© YOGASHARE
関連ポーズ
- 日本語名
- 仰向けの英雄座（坐）
- サンスクリット語名
- Supta Virasana スプタ・ヴィーラアーサナ
- 英語名
- Reclined Hero Pose
- その他の呼び方
- Supta Vajrasana
スプタ・ヴァジュラアーサナ
Reclined Thunderbolt Pose
仰向けの金剛座（坐）
Paryankasana
パリヤンカアーサナ
Couch Pose
寝台のポーズ
- 不眠症の緩和
- ★★★
- 疲労の緩和
- ★☆☆
- 呼吸器系の機能向上
- ★★★
- 胸を広げ、肺機能を高める
- ★☆☆
- 高血圧を緩和
- ★★★
- 頭痛を緩和
- ★★★
- 腹部の内臓機能を高める
- ★☆☆
- 消化不良や胃炎を緩和
- ★★★
- 便秘の解消
- ★☆☆
- 月経に関する問題を軽減
- ★★★
- 姿勢を整える
- ★★☆
- 背中の痛みを緩和
- ★★☆
- 腰痛緩和
- ★★☆
- 股関節を柔軟にする
- ★☆☆
- 座骨神経痛の緩和
- ★★★
- 足首の柔軟性
- ★★☆
※書籍等で紹介されている情報をもとに評価しています。
免責事項：正しく行わない限りその効能は望めず、逆に悪化させることがあります。当方は練習中に起こり うるいかなる怪我に関しても一切責任を負いません。必ず資格を持つ指導者のもとで練習をしてください。
効能について：書籍などを参考にしているため、登場回数が多いポーズほど★が多くなる傾向があります。 よって有名なポーズほど★が多くなり、逆に多くの効能が期待できるポーズでも★がないものもあります。
- その他
